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躁郁症应该怎么进行自我治疗呢

时间2021-11-08 来源:豫菜菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

如今社会人们的工作压力很大,竞争力绝非常的大,只要一时的不前进就会落后于他人。在这种巨大的压力下使得人们的神经高度紧张。这种情况下大家的思想就比较脆弱了。一但受到外界的刺激就可能会引发疫病,躁郁症就是其中一种疾病。那么躁郁症应该怎么进行自我治疗呢?今天就跟大家介绍一下。

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人格特征:容易兴奋,不知疲倦,多言多语却毫无条理。毫无缘由地兴奋,总是忙碌不停。说做就做,没有计划;好冒险,对失败缺乏反省态度和能力;思维分散,注意力不集中

一般症状:情绪变化大,精力充沛,经常处于兴奋状态而不能持续工作,早晨很早就起床,整天忙碌。,但变化无癫痫的症状及危害常,刚刚对一件事情感兴趣,一会儿又开始做别的事情。常制定不可能实现的计划,但不久又因为失去兴趣而放弃了。有时会突然发怒,大吵大闹,或高歌狂舞。说话粗暴,往往不顾及他人,而且大多数的话题是关于他自己的。

3.自我治疗:①在行动之前,首先冷静地思考一下自己到底想什么,冷静南京儿童癫痫医院客观地反省自己的行动。尽量控制自己的情绪。说话时注意听者的反应,要边想边说,不要让自己的感情一下子爆发出来。②在做事之前,先做个计划,问问自己这么做的目的是什么,原因是什么,结果会怎样。客观冷静地分析自己的情绪,不要由着性子乱说乱动。③做事情要有阶段性,一点一点的完成,踏踏实实地做好每一武汉什么医院治疗癫痫好个细节。最好每一阶段都写下自己的体会、感想,至少也要在心里做一番总结。

通过以上的介绍想必大家对躁郁症的自我治疗有了一定的了解。大家在患有这个病以后务必要保持理智,最好找到专业的心里医生进行咨询,在医生的指导下进行自我治疗才是最有效的办法。

作者:不详 来源:网络
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