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秋冬季饮食多吃5色食物滋阴润燥、补肾养生咨询网—

时间2021-09-10 来源:豫菜菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  的逐惭转凉,来临了。秋是人抵抗力最差的季节,学会保健是少生病的关键。么呢?民以食为天,是维持人体生命活动的根本条件。身体之中,阴阳的运行、五行的生,都是因为的作用。

  要达到养生效果,就应饮食方面入手,改善饮食习惯,养出的身体。秋季饮食调养应“”,饮食应以清热、润燥止渴、清新安神的食品为主。中提倡五色养五脏,红色食物养心,黄色食物养脾,白色食物养肺,绿色食物养肝,黑色食物养肾。

  红枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,其武汉癫痫医院哪家好效果通常是药物不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。当然还有樱桃,花生红衣,草莓、西红柿等。

  二,黄色食物:代表食物南瓜,它对胃肠道有非常好的调节功能,是健胃消食高手,能便秘,防止肠炎、肠癌等。

  南瓜是高钙、高钾、低钠食物,特别适合中老年人和高血压患者,有利于预防骨质疏松和高血压。外,还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素,是健胃消食不吃药癫痫病能不能好的高手。南瓜中的果胶会人体多余的胆固醇,从而降低人体对于胆固醇的吸收,这样就降低了血液中胆固醇的含量,也就是降低血脂。还有像黄薯、玉米、橙子、柠檬、菠萝等食品都有非常好的健脾开胃的功效;对脾胃的健康有非常大的好处。

  淮山药健脾、益气、固肾、消除疲劳的作用。山药能够提供给人一种多糖蛋白质——黏液蛋白,具有健脾益胃、补精益气、有提高免疫力、降低血糖的作用。此外,山药还以缓解更年期症状,增强骨骼,润肺止咳。白色的食品入肺,要多吃,例如白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗,中药材有杏仁、黑龙江哪家医院看癫痫病好山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍、银耳等等,都有非常好的滋阴润肺功效。

  四,绿色食物:代表食物西兰花营养丰富,含有胡萝卜素、脂肪、维生素、蛋白质、糖类等,在蔬菜中营养价值相对均衡,可以补充人体每日所必需多营养。

  除西兰花外,大多数的绿叶蔬菜,都有养肝排毒清肝火的作用,比如芹菜降肝火的功效非常显著,比如黄瓜、绿豆、海带等食品都有,非常好的清肝火排毒功效,蒲公英疏肝利胆等功效显著,都是这方面的代表。

  五,黑色食物:比如黑枸儿童治疗癫痫病需要多少钱杞被称为人体的加油站。常吃黑枸杞,可滋补肝肾,滋阴补肾,强身健体。黑枸杞含有大量的营养物质。具有极强的抗氧化功能,可延缓衰老,越吃越有精神。

  黑色的食物还有如黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、海参,这一类的食品大部分都有滋阴补肾的功效,能够增强力,改善腰膝酸软等症状。

  保健是,药补不如食补。食物和药物同属于天然产品,性能相通,具有同一形、色、味、质等特性。健康从我做起,从今天开始!一个人越早改变不健康的方式,坚持健康的方式越持久,效果就越好,获益也越大。

作者:不详 来源:网络
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