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夏天吃蘑菇 助宝宝提高免疫力幼儿饮食

时间2021-03-31 来源:豫菜菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  菌类食物具有高蛋白、低脂肪、低热量,富含及多种矿物质的特点,对1岁半以上的儿童来说,、、木耳是最佳选择。

  一、金针菇

  金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸,对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊西安中际医院收费作用,常被称为“益智菇”;其所含的,有促进钙、磷消化吸收的作用,并使之沉积于骨骼和牙齿,对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育,预防能起到积极作用,但脾胃虚寒的儿童不易吃。

  二、

  黑木耳中铁、钙含量很高,常吃可以预防上饶有名的癫痫病医院儿童缺铁性贫血。为了让孩子好消化,家长应将泡好的木耳洗净切碎,搭配其他食物一起烹调。

  三、香菇

  香菇热量低,蛋白质、含量高,能提供儿童身体所需的多种维生素,对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦河北癫痫病治疗医院甾醇,麦甾醇可转变为维生素D,能促进儿童体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强儿童,预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系统比较娇弱,做香菇时一定要洗净、蒸透,煮烂。要想充分吸收香菇的营养,最好选择干香菇。

  菌菇类营养丰富,但要与其邵阳哪些医院能够治好癫痫病他食物合理搭配才能发挥最大的作用。另外,为了宝宝能更好地吸收菌菇类食物的营养,制作时一定要洗净、蒸透,煮烂。

作者:不详 来源:网络
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