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高血脂的饮食 - 家庭医生在线心脑血管频道

时间2021-01-20 来源:豫菜菜谱大全

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减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的粘稠度,饱和脂肪酸能够促进吸收和肝脏胆固醇的合成,使血清胆固醇水平升高。

饱和脂肪酸长期摄入过多,可使三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成。

提倡多吃海鱼,以保威海癫痫临床治疗方法护心血管系统,降低血脂。烹调时,应采用植物油,如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日烹调油10毫升~15亳升。

限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质,但摄入过多的确害处不少,膳食中的胆固醇每日不超过300亳克,忌食含胆固醇高的食物,如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。

植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈现游离状态,确有降低胆固醇兰州哪医院看癫痫病好作用,而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。

供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要,主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在50%以上。

鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害益。

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(责任编辑:陈晓 )

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钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。高血脂饮食含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹……

高血脂已经居于我国高发病首位,并且这种疾病如兰州癫痫病正规医院果不能得到较好的治疗,就会导致很多严重并发症出现,所以及时的进行预防就是非常重要的。大家都知……

不管是什么样的疾病,在饮食上我们都需要注意。高血脂也是一样,因为导致高血脂一大部分是因为饮食。那么高血脂的饮食禁忌是什么?

高血脂的危害是非常多的,同时我们也要知道的就是,高血脂的形成原因跟个人的生活习惯和饮食习惯有很大的关系,比如在平时非常喜欢吃一些高脂肪的……

高血脂的饮食应有节制,会减少一系列的并发症,如何高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。

作者:不详 来源:网络
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