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空腹吃糖其实不利于健康饮食禁忌食疗养生

时间2020-11-12 来源:豫菜菜谱大全

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  如果肚子饿了,吃一颗糖,或许很多人不止一次听说过这种这种建议。营养师解释,空腹吃糖,其实不利于健康。

  众所周知,糖基本上可以不经过消化就能被人体立即全部吸收,更为重要的是,糖几乎可以不经过人体的任何代谢过程就能直接进入血液。营养师称,这些糖使人体血糖水平明显升高,而身体为了哈尔滨治疗癫痫医院维持一个健康合理的血糖水平,必然会通过分泌大量的胰岛素来调节。这样一来,身体就会表现为暂时性的高血糖,而高的血糖水平对身体健康是有害的。

  空腹吃糖还会抑制蛋白质的吸收,影响发育。营养师说,糖只能满足身体热能的需要,却不能代替蛋白质、维生素之类的营养物质。空腹时吃进去的糖类食品,会改变张掖治癫痫病好的医院?蛋白质的分子结构,使其成为一种聚糖物质,这种聚糖物质有碍于身体对蛋白质的吸收和利用,使蛋白质的营养价值大为降低。而蛋白质是维持人类生命活动的最基本的物质基础,特别是儿童,生长发育需要更多的蛋白质。长期空腹大量吃糖必然会严重影响其对蛋白质的吸收和利用,使生长发育受到很大的阻碍。

  此外,河北治疗癫痫病医院空腹吃糖过多,葡萄糖在体内可转变为磷酸丙糖,在肝内合成低密度脂蛋白,使血中甘油三酯等脂肪物质增多。体内甘油三酯增多可使血流减慢及血黏度增加,微血管中红细胞和血小板更能发生聚集和阻塞,重者可导致心、脑、肝及肾对氧的利用减少而造成器质性病变。:foodwang.com

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  值得提醒的是,许多白领工作者本来体力活动就减少,加上生活及工作的快节奏,若大量补充糖类营养,则更加促使体内脂肪类物质增多,甚至引起高血脂和脂肪肝。营养师建议,空腹时最好不要以大量含糖的物质如巧克力、奶茶、饮料等来充饥,这种做法对于健康是非常不利的,可以喝粥或汤水比较好。

作者:不详 来源:网络
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