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11种常见的热量水果水果

时间2020-09-16 来源:豫菜菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  随着人们和营养意识的增强,大家越来越追求天然、健康的。尤其是很多追求苗条的MM,采用水果来代餐,那么水果中到底有多少热量呢?下面让我们来看一下11种常见水果的热量参数吧。

  1、香蕉

  1个中等大小的香蕉含有143卡路里的热量。所以如果要连续吃掉几根香蕉的话,吃下去的热量也是很可观的啊。

  2、草莓

  100克鲜草莓中只含有2内蒙古癫痫到哪里治7卡路里的热量,而且草莓中含有丰富的维生素C和抗氧化性物质,饱腹感又很强,爱美的你不妨多吃一点。

  3、猕猴桃

  100克猕猴桃含有49卡路里的热量,而且很多人喜欢猕猴桃的味道,它是一种外表虽然丑陋、内涵却很丰富的水果。猕猴桃又被称为奇异果,有美容和营养的双重效果。

  4、芒果

  1225克芒果含有60卡路里的热量,但芒果却是一种致敏性水果,如果不,也是一种河南哪家医院治癫痫,看这里天然的美味。

  5、

  100克的葡萄中含有17卡路里的热量,同样是减肥水果中的佼佼者。

  6、梨

  1个中等大小的梨(约170克)中大约含有68卡路里的热量。

  7、蓝莓

  100克蓝莓中含有约60卡路里的热量,其中抗氧化物质的含量却很高,而且可以做成馅料和酱汁,让你有不同的美味南京治癫痫病哪里比较好享受。

  8、樱桃

  100克樱桃含有51卡路里的热量。樱桃营养素丰富,含铁量特别高。多吃樱桃既可以防治缺铁性,增强体质,又可以健脑益智,美容祛斑。

  9、无核小蜜橘

  100克的无核小蜜橘中含有36卡路里的热量,而且橘子中富含维生素和柠檬酸,有美容,消除疲劳,通便,降低胆固醇等多种健康益处呢。

  10、橙子西安癫痫病医院哪家比较好ng>

  1个中等大小的橙子中含有约59卡路里的热量。因为橙子中含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质,又被称为“疗疾佳果”。

  11、李子

  100克李子中含有36卡路里的热量。但李子当中含有高量的果酸,多食易伤脾胃。所以即使很喜欢李子的你,也不能贪吃。

(责任编辑:雨轩)

作者:不详 来源:网络
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