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学生营养午餐 现在的物资非常丰富,孩子们都吃得非常好。儿

时间2020-05-23 来源:豫菜菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

学生营养午餐
现在的物资非常丰富,孩子们都吃得非常好。儿时父辈们曾经的营养不良,到现在很多孩子们的营养过剩,客观的反映了国家的经济发展迅猛。我是学营养的,也从事了十来年的营养健康宣教工作。期间看到过不少的家长们总是担心孩沈阳哪有治癫痫病的医院子营养不够,长不好,希望孩子多吃点、吃好点、补好点,这样会直接对孩子们的身体健康带来隐患:体重超标导致代谢性疾病产生;性早熟、骨骺闭合早影响身高发育、龋齿等。如何让孩子吃的健康、营养是我和妈妈们一直探讨、追寻的话题。南京农业大学食品科武汉市癫痫病医院怎么样技学院周玉林副教授建议营养午餐食谱每餐为1荤2素1汤或2荤2素1汤搭配,其基本原则为:

1、主食以米饭为主,米饭添加10%-15%粗杂粮;

2、大荤包括每周3次的畜禽肉类、每周1次的动物内脏、每周1山西癫痫病哪家医院次的鱼虾类;

3、小荤要求荤素搭配合理,包括肉类、虾皮或贝类、豆制品类等,与根茎类、瓜茄类或菌藻类搭配,菌藻类每周安排1-2次;
4、素菜每天要有1种叶菜类,海带或紫菜每周安排1-2次;

5癫痫患者吃什么消炎药 、汤类及水果类的品种多样,且更加符合学生的需求。

我也晒晒中午给孩子做的一顿简单的营养午餐:两红柿炒鸡蛋、仔鸡烩青椒杏鲍菇腐竹、炒汤菜、米饭两人份。

作者:不详 来源:网络
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