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吃醋泡黑豆可以减肥吗,醋泡黑豆能减肥的原因-美厨邦

时间2019-12-02 来源:豫菜菜谱大全

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吃醋泡黑豆可以减肥吗,醋泡黑豆能减肥的原因介绍如下

  一、吃醋泡黑豆能减肥吗

  吃醋泡黑豆能减肥。

  醋泡黑豆不仅有补肾、美容养颜、明目等功效,还因黑豆中的纤维素和醋含有的醋酸成分,经常食用对于减肥瘦身是有帮助的。

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  二、醋泡黑豆能减肥的原因

  1、黑豆中含有较丰富的膳食纤维,可以增加肠道益生菌,刺激肠道蠕动,促进排便;而醋中的醋酸成分也是能促进胃肠道蠕动,帮助消化的经常吃醋泡黑豆能改善肠道环境,缓解便秘。

  2、醋中含有的氨基酸和醋酸成分,能防止脂质合成,促进其分解,从而避免脂肪在体内聚集。唐山癫痫病治疗正规医院p>

  3、黑豆中所含皂苷成分,能促进脂肪代谢,减少体内堆积的脂肪,还能减少小肠吸收多余的营养成分。再加上黑豆中含20%的木质素、果胶,这两种成分能有效的抑制脂肪和糖类物质的吸收,可以减少胆固醇和脂肪;维生素B2在脂肪被分解的过程中能发挥酶的作用,促进其分解。

  综上所述,不管是黑豆还是醋对于减肥都是有帮助的,再加上用醋来泡黑豆,能让黑豆癫痫病发作时都有哪些症状的效果最大化,所以醋泡黑豆也是能起到降脂肪,减肥瘦身的作用的。

  三、醋泡黑豆怎么做减肥

  食材:黑豆100克 ,米醋300毫升

  做法:

  1、先将黑豆放在水中浸泡5个小时以上,拎干水份,放在平底锅内,以中火将黑豆煮至表皮爆开,放凉。

<潍坊好的癫痫病医院,治疗方法揭秘p>  2、再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密实瓶内,加入米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3。

  3、将瓶盖封好,待黑豆吸收了醋,可以再加醋,让醋可以没过黑豆,膨胀之后便可食用。

  注意:因为醋泡黑豆生吃会容易消化不良、胀气,所以最好是将黑豆做成七分熟,这样不会引起身体不适,还能达到减肥效果。

作者:不详 来源:网络
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