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减肥食谱——越吃越瘦_饮食

时间2019-10-30 来源:豫菜菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  减肥是每个MM最想做的事情,其实吃海鲜也能减肥,鲜不仅味道鲜美,而且热量低,是瘦身的佳品哦。下面,小编就为大家推荐2款鲜美的海鲜减肥汤,在你满足味蕾的同时还能有效瘦身,一起来学习学习吧!

  一、牡蛎豆腐汤

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  材料:鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等

  做法:

  1、首先将豆腐和牡蛎肉洗干净,豆腐切丁,牡蛎肉切成薄片

  2、然后用花生油爆香蒜片,接着倒入虾油和水,等水烧开后加入豆腐丁

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  3、最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝,用淀粉勾稀薄芡即可

  提示:牡蛎不但味道鲜美,营养丰富,而且热量很低,是减肥的圣品。据研究,干牡蛎肉中含有高达45%-57%的蛋白质,7%-11%的脂肪,19%-38%的肝糖,还有维生素、钙、磷、铁、锌等营养成分,是减肥丰胸珍品

国内最好的癫痫病医院g>  二、清酒蛤蜊汤

  材料:新鲜蛤蜊、葱、清酒、甜料酒、米醋和黄油等

  做法:

  1、首先把蛤蜊洗净外壳,青葱切段备用

  2、然后把锅烧热,倒入清酒、甜料酒小儿癫痫病早期的特征和米醋,再加入蛤蜊,用盖盖上

  3、接着等蛤蜊壳打开后约3分钟,用勺子把表面的泡沫捞走,加入黄油翻炒,最后加上水烧成汤即可。

  提示:蛤蜊的营养全面而丰富,它含有它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,是一种低热能的食物

作者:不详 来源:网络
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