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12种食物 展示你的最佳状态_饮食

时间2019-10-30 来源:豫菜菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  精神不振是最糟糕的了,别人看你首先就是看你的精神状态了,因此当你去面试、或者去约会的时候首先就是要保持一个最佳的状态。那么,如果精神不振的话该吃什么呢?我想下面的12种食物会帮你达到一个最佳的状态!

  1、想保持年轻时应该吃葵花子

  葵花子堪称是食物中的“维生素E之王”,最能抗击自由基中药能够很好的治疗癫痫病吗?,抗皱防衰。不该吃:奶油蛋糕。奶油蛋糕里含有的反式脂肪酸是健康的大敌,会加速身体的衰老。

  2、压力过大时应该吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果

  酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝:碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现,每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。

<癫痫病能否治好strong>  3、需提高性趣时应该吃黑巧克力

  巧克力中的可可粉含有可提高身体敏感度的刺激物甲基黄嘌呤类生物碱。巧克力中还含有“自然助性物质”苯乙胺。意大利研究发现,常吃巧克力的女性性欲更强。最好选择可可含量至少为60%的巧克力。不该喝:1瓶葡萄酒。1—2杯葡萄酒可助性,但是葡萄酒过量则会抑制神经系统,导致男性勃起困难。

  4、需提高脑力时应西安治疗癫痫的医院哪家比较好该吃蓝莓

  蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤,进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。不该吃:冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落,导致注意力分散。

  5、不太舒服时应该吃人参茶(冷热皆可)

  加拿大一项研究发现,每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25%。人参有助于增加体内关键免疫细胞,从而杀灭入侵病毒。不该喝:咖啡因饮料阳泉羊癫疯临床治疗方法。咖啡因过量会扰乱睡眠,抑制免疫功能,更容易患感冒、上呼吸道感染等。

  6、感觉悲伤时应该吃菠菜沙拉

  甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素,有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成。不该吃:白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力,其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。

作者:不详 来源:网络
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