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六款胡萝卜减肥餐 让你快速瘦身!_饮食

时间2019-10-30 来源:豫菜菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,而且胡萝卜还具有减肥的功效哟!用胡萝卜来做减肥餐,可以让你快速甩掉10斤肥肉的!

  一、胡萝卜牛肉粥

  原银川公立知名癫痫医院料:粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800~900ml、食用油5ml。

  做法:

  1.胡萝卜洗净去皮,切成碎末。

  2.牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末。

  3.粳米洗净放入砂锅,加清水大火煮开转小火熬制。

  4.粥体浓稠时,放入胡萝卜、牛肉大火煮开,小火熬15分钟哈尔滨能治好癫痫病的医院在哪即可。

  二、胡萝卜蛋饼

  原料:苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。

  做法:

  1.苦瓜对半剖开,去瓤,切成条,再切小丁;

  2.胡萝卜切小丁、葱切末;

  3.鸡蛋打散,放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、郑州比较好的癫痫病是哪家料酒少许;

  4.锅中放少许油,转动锅,使油平铺锅面。倒入蛋液,转动平底锅,使蛋液均匀铺到锅上;

  5.小火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟即可。

  三、胡萝卜玉米笋炒火腿

  原料:胡萝卜、玉米笋、山药、火腿、杏仁、青椒、寿司腌萝卜、葱花、盐、鸡精、绍酒、白糖 百里香。<黑龙江中亚癫痫病医院好吗/p>

  做法:

  1.胡萝卜、玉米笋、山药去皮、切丁,火腿、青椒、腌萝卜切丁;

  2.山药丁、玉米笋飞水捞出;

  3.锅内放油,煸香葱花,煸炒胡萝卜放入火腿丁烹入绍酒加青椒翻炒;

  4.放入山药、玉米笋、腌萝卜丁,加少许盐、鸡精、糖调味撒上杏仁、 鲜百里香即可。

作者:不详 来源:网络
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