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女性食补容易出现哪些误区呢

时间2019-08-12 来源:豫菜菜谱大全

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女性朋友特别是一些中年女性,对于年龄问题都是很敏感的,在利用一些化妆品遮盖不足的同时,她们还希望通过饮食来抵抗衰老的速度,但是女性食补是有学问的,而且女性食补也容易出现一些误区,现在我们一起来看看。

食补误区1:肉骨头汤补钙

很多人喜欢用肉骨头汤补钙(Ca),其实肉骨头汤中的钙(Ca)含量并不高。用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤荆门羊羔疯频繁发作如何治疗中的含钙量仅20mg左右。同时,由于骨髓的缘故,肉骨头汤脂肪含量很高。所以,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的,应当用牛奶或钙制剂补钙。

食补误区2:过度补充维生素C易导致肾结石

成人每日的推荐摄入量为100mg,可耐受的最高摄入量为1000mg。过量摄入反而会导致肠胃紊乱、甚至引起肾结石。维生素C的补充,每天摄入量在1000mg以内即可。同时,在补充维生素C的时候,要注意以下几点:

那么癫痫病是如何引起的呢>1)因为维生素C易溶于水,新鲜不要长时间在水中浸泡。应该先洗后切,以免维生素C受损失。

(2)因为铜离子对维生素C的氧化分解有催化作用,所以在加工过程中应尽量避免使蔬菜跟铜器接触。

(3)在炒青菜时最好用急火快炒,这样短时间的高温,有利于保护维生素C不受破坏。

(4)存放的时间越长,维生素C损失就越多。

补误区3:“以形补形”

“吃什么补什么西宁公立医院治疗癫痫”是没有科学根据的。不论何种食物,通过进食进入*后,都必须经过消化系统的消化、吸收,被分解成为蛋白、脂肪、糖及其他营养物质,最后才被*吸收,根本不可能吃什么器官就补什么器官,“以形补形”仅是一种美好的愿望。身体某一方面功能差,应根据营养师或医师的建议进行食补,不能盲目按民间“以形补形”的说法来进行进补。

补误区4:吃生姜多多益善

吃生姜并非多多益善,凡属阴虚火旺、目赤内热者,或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿焦作市马村区人民医院癫痫科预约电话、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者,都不宜长期食用生姜。夏季天气炎热,人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多,生姜性辛温,属热性食物,根据“热者寒之”原则,不宜多吃。在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。

可能很多人感觉维生素C有抗衰老的功效,因此在平时就注意给自己多补充一些维生素C,其实如果是过量的补充维生素C可能会给肾脏的负担加重,出现肾病,所以说,女性食补一定要注意方式方法,不要自己随意乱补。

作者:不详 来源:网络
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