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生菜营养 要想美容补水就吃它

时间2019-08-12 来源:豫菜菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

季节交替,皮肤保养需要及时美容补水,在春季时风大又多,导致空气太干了,需要及时补水,化妆品除外,可以通过食疗法补水,今天小编为大家推荐一款补水法,生菜的功效是什么呢?吃它真能补水吗?想知道就看过来了

什么是生菜

生菜叶用的俗称,又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜,属菊科莴苣属。生菜原产欧洲地中海沿岸,由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。生菜传入中国的历史较悠久,东南沿海,特别是大城市近郊、两广地区栽培较多,近年来,栽培面积迅速扩大,生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。

南海狮山镇官窑,有着1100多年历史,源于唐朝末年五代十国,南汉王在官窑设办陶窑而得名。有许多独特的民间民俗文化,最为突出的是延绵近600年的官窑生菜会。每年正月二十六日为观音开库之日,信众赶往观音庙借库或还库,有人吃生菜包的习俗,以求子孙、求发财,逐渐便形成了生菜会的习俗。善男信女进香后,到庙后空地买生菜、吃生菜包,取其“包生”之意。当时吃生菜包必须席地而坐,炒几样风味小菜。用生菜包着吃,每样小菜都有吉利寓意。据说,生菜会之日吃生菜包,则一年顺景,人财两旺。

功效与作用

患有癫痫怎么治疗效果更好生菜大家也了解的差不多了,那么生菜的功效与作用是什么呢?下面大家一起来看看吧。

中医认为,生菜性质甘凉,因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

消脂减肥

生菜有消除多余脂肪的作用,对于爱美、希望保持身材的女性来说,是个不错的选择。

镇痛催眠

有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

驱寒利尿

生菜能够刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用,经常吃生菜对人体有很大的好处。

抑制病毒

其叶绿素中的铜钠具有抗癌变性能能有效防止癌变。

食用禁忌

生菜性凉,故尿频、胃寒之人应慎食。

对乙烯极为敏感,储藏时应远离、和,以免诱发赤褐斑点。

看了这么多,是不是该行动去吃生菜了呢。当然吃生菜的时候要记得洗干净,尤其喜欢生吃的朋友,因为生菜叶的褶皱里可能会残留农药化肥。

生菜补水减肥法

生菜鱼肉

做法

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1.鱼肉切成段,用不粘锅煎一下,放入丝将水烧开,把鱼肉放入,放入,此时汤是白色的,在出锅前,将生菜丝放入汤中,放入香油,出锅。

2.生菜切碎用少量油炒后食用,与生吃相比,营养素的吸收率可提高10倍左右。

3.鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等疾病。

4.鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。

蚝油生菜

做法

1.把干贝丝中加入姜丝,放点料酒,泡好,放入微波炉10钟后,放入开水中放入大片姜,放入盐、鸡粉、油,生菜变色马上捞出。

2.捞起装盘。

3.在锅里放入油和耗油,将泡好的干贝丝放入,放入老抽、姜丝,干贝丝,入味出锅,小火慢熬至浓稠,用铲子画圈,两三分钟。

4.熬好干贝酱汁关火,撒上末,淋在生菜上即可。

海白生菜粥

做法

1.生菜切成小块。

2.海白虾后背划刀,带虾皮不带虾须,搅成丝。

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3.粥煮熟,把虾丝放进去,煮十分钟出锅,放盐、鸡粉调味。

4.将生菜放入,马上捞出来。

生菜丝炒饭

做法

1.将生菜叶切丝。

2.起油锅,下橄榄油、牛油、将鸡蛋入锅滑开,倒如米饭中火不停翻炒。

3.最后下生菜丝、盐,炒至生菜丝断青就行了。

耗油虾末生菜

材料

生菜,蚝油,盐巴,白糖,生抽,鲜虾和肉末剁细,葱末,末。

做法

1、生菜择去老叶,清洗干净。

2、烧一锅开水,水中加勺盐。

3、下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。

4、净锅放少许底油,油热后下蒜葱末爆香,加虾末肉末,加蚝油、白糖、,勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。

总结:生菜补水食疗法,相信大家看完文章就会相信了吧,了解怎么吃更好的补水,喜欢的朋友不防一试。

抑制病毒

武汉癫痫病哪治疗好叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

食用禁忌

生菜性凉,故尿频、胃寒之人应慎食。

对乙烯极为敏感,储藏时应远离苹果、梨和香蕉,以免诱发赤褐斑点。

看了这么多,是不是该行动去吃生菜了呢。当然吃生菜的时候要记得洗干净,尤其喜欢生吃的朋友,因为生菜叶的褶皱里可能会残留农药化肥。

生菜补水减肥法

生菜鱼肉

做法

1.鱼肉切成段,用不粘锅煎一下,放入姜丝将水烧开,把鱼肉放入,放入枸杞,此时汤是白色的,在出锅前,将生菜丝放入汤中,放入香油,出锅。

2.生菜切碎用少量油炒后食用,与生吃相比,营养素的吸收率可提高10倍左右。

3.鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等疾病。

4.鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。

作者:不详 来源:网络
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