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养生保健 自然卧功舒适安泰的气功保健法

时间2019-06-06 来源:豫菜菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

此功能发动内气,使内气运行全身以打通经络穴位上的关窍和阻碍,达到四肢百骸无所不通的健康状态。

1、调身:

正规卧式(以右侧卧例),右手放在头与枕之间,右拇指指尖的少商穴轻微接触右耳垂后隆起处下的翳风穴;其余四指贴在右脸上,不要压住耳屏;左手伸到右肩头,掌心的劳宫穴贴在右肩锁骨窝内的缺怎样治疗儿童癫痫盆穴上;身体微俯屈,不能挺胸突臀;两腿微屈,左腿比右腿屈一点,以左足大趾头临近右小腿中部为度。少商穴是手太阴肺经的井穴,它能清肺润燥;翳风穴是手少阳三焦经和足少阳胆经的会穴,它能疏风通络。

两穴位轻触,有利于呼吸的通畅和内气在经络的运行。掌心的劳宫穴贴在肩窝的缺盆穴上,不仅可防止寒气从缺盆侵入,还有增强内气的作用。然后,放松全身的关节和肌肉。癫痫病在线咨询如果不能放松,也可调整姿势,右手不放在头与枕之间而放在右脸面一点,甚至手臂伸直放在床上也可以;左手也可以不去贴右肩窝而直接地放在左腿上;两腿也可以不照规定的弯曲度,只要不伸得太直就行。

2、调息与调心:

舒适的姿势摆好后。进入泰然自如的境界,意识到自己的存在,并内视自身及呼吸、意识活动。调难治性癫痫病吃药管用吗息的标准就是达到深匀细长的腹式呼吸,一个初练功的人,一般照见自己的呼吸是粗浮浅表、长短不匀的;练功较久,则将照见自己的呼吸逐渐变为深匀细长。

这种观息法很有利于入静和发动内气。内视意识活动。常常会出现杂念妄想,此时就需守住上窍(把注意力向自己两个眉头和两个眼角之间的一小块地方集中,它的中心点在印堂之下、山根之上,也就是玄关、上丹田),意想自己长沙哪个癫痫医院专业的头在自己的小愎内(此法能发动内气),便可逐渐入静。

3、入静:

入静是练好气功的关键和基础,而入静又是最不容易办到的。可以默念南无阿弥陀佛的方法,达到以念止念,以一念代万念的目的。

小编提示:与星爷电影里的睡梦罗汉拳类似。

作者:不详 来源:网络
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