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三款韭菜男士减肥食谱韭菜,生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间2019-06-06 来源:豫菜菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

中所含的粗纤维含量非常多,能够有效的清除肠道内的垃圾和毒素,并将之从体内排出,故又称其:清肠草。尤其是当韭菜和有男士减肥效果的营养蔬菜一起烹饪时,营养瘦身的效果就更加明显了。看看下面的三款韭菜男士减肥食谱吧:

一、男士减肥食谱--韭菜玉米饼

:鸡蛋、面粉、玉米粉、韭菜,

配料:准备少量局灶性癫痫病怎么治疗的食用油和食盐。

方法:

1、先把韭菜洗干净,然后切成碎末倒入盆中。

2、再打入鸡蛋加上一些食盐搅拌均匀,制成韭菜馅备用。

3、接着准备适量的玉米面,其中加入少量的面粉加上一些温水和成糊状留用。

4、准备一个平底锅,加入少量的食用油烧热到五分熟,然后把刚才和好的玉米糊倒入锅中摊平,把刚刚准备好的韭菜馅放后天性引起的癫痫病可以治疗吗?在上面,火稍微调小,盖上锅盖5分钟之后韭菜玉米饼就做好了。

二、男士减肥食谱--韭菜炒三丝

材料:韭菜丝、胡丝、黑木耳丝、以及肉丝。

方法:

1、首先用蒜末和姜丝来爆锅,出香味之后马上放入肉丝翻炒,当肉丝稍微成熟后放入面酱继续翻炒几下

2、接着再把丝和癫痫病发作会有哪些症状出现?黑木耳丝下锅,等到大约七分熟后放入准备好的韭菜段炒至成熟最后撒上一点食盐就可以了。

这道韭菜三丝味道非常鲜美,而且热量也相对较低,这些材料都是非常营养的食物,喜欢美食又害怕发胖的女孩子最适合吃这道菜了。

三、男士减肥食谱--清炒韭菜

材料:适量的韭菜、少量的尖椒以及食盐和。

方法:

1、首先在锅中倒入少石家庄公立知名癫痫医院量的食用油,烧热之后先把切碎的尖椒倒入翻炒爆香,接着再把切好的韭菜段放入锅中一同翻炒

2、当韭菜变软之后再放入少量的食盐和炒两下就可以出锅了。

注意韭菜不要炒太长的时间,否则里面的营养成分很容易流失掉。

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作者:不详 来源:网络
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