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如何预防高血压_高血压食疗

时间2019-05-17 来源:豫菜菜谱大全

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病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病。2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压。

高血压病是内科常见病多发病之一。病因不明的高血压者称原发性高血压或继发性高血压。那平时如何预防高血压呢?

有翻白眼症状,请问这是不是癫痫病啊?-align: center">

一、选择低盐低钠的食物

不健康的生活方式是高血压病的重要病因之一。科学的生活方式就是要严格按照人体的生理卫生、节律及生物钟效应,安排好工作、学习及生活。做到生活规律,起居有常,有劳有逸,经常运动,有节,粗细多样,低盐少脂,防止 肥胖,戒烟限酒,长寿健康。

通常来说,如果高血压患者减低盐和钠的摄入量,沈阳哪医院治癫痫好其血压就会降下来;减低盐和钠的摄入量可以阻止血压上升。

二、戒烟限酒

吸烟对的危害与吸烟指数(吸烟包数/日×吸烟年限)的平方成正比,吸烟量大1倍,危害为4倍,吸烟量大2倍,危害达9倍。同理,当吸烟量少于5支/日时,吸烟的相对危险度已很低,因此如吸烟者不能彻底戒烟,可劝其减少吸烟量至每日5支以下。酒与烟不同,酒对心血管有双向作用

三、适量运动继发性癫痫疾病可以治好吗ong>

多做运动也是非常重要的,因为它能够帮助燃烧卡路里。在减少脂肪和卡路里摄入的同时经常做运动,那么你可以减掉更多赘肉了。

四、心理平衡

许多研究表明:所有保健措施中,心理平衡是最关键的一项。保持良好的快乐心境几乎可以拮抗其他所有的内外不利因素。神经免疫学研究指出,良好的心境使机体免疫机能处于最佳状态,对抵抗病毒、细菌及肿瘤都至关重要。

甘肃癫痫病专业医院r> 五、心理平衡保持健康的体重;

随着体重的增加,你的血压也会随着增加。事实表明,一个人在超重时会更容易患上高血压,相对于正常体重的人来说,患病可能性会高出2-6倍。

除了以上所说的之外,还有一个重要的预防高血压措施,那就是戒烟了。虽然吸烟与高血压没有直接联系,但它会增加患上以及的可能性。

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作者:不详 来源:网络
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