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冬季养生八点法则

时间2019-04-15 来源:豫菜菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  冬季从开始,经过、、、、、直至前一天。从界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。冬季之风为北风,其性寒。 寒 是冬季气候变化的主要特点。因此,冬季就显得更为重要。下面就让学习啦小编告诉你冬季八点法则,欢迎参阅

  八点法则一宜出汗:

  冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

  冬季养生八点法则二宜健脚:

  健脚即。人们必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,和刺激双脚。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非吉林轻微癫痫病医院常重要。

  冬季养生八点法则三宜防犯病:

  冬季气候诱使慢复发或加重,寒冷还会诱发心肌梗死、中风的发生,使升高和溃疡病、病、青光眼等病症状加剧。因此,患者应注意防寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防道发生。

  冬季养生八点法则四宜水量足:

  冬日虽排汗排尿减少,但与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日不少于2000~3000毫升。

  冬季养生八点法则五宜调精神:

  冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷,保治疗癫痫病的治疗药物有哪些养精神的良药。

  冬季养生八点法则六宜空气好:

  冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,人们应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

  冬季养生八点法则七宜粥调养:

  冬季饮食忌粘硬生冷。专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

  冬季养生八点法则八宜入睡早:

  冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张人们要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

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作者:不详 来源:网络
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