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爱午睡的幼儿记忆力更好

时间2019-03-17 来源:豫菜菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  英国《卫报》近日发布美国心理学家的最新研究:午睡能帮助更好地记住上午所学知识。在研究中,心理学家教40名3到5岁的儿童一个简单的,该游戏需要他们记忆格子框中各种图案的位置。开始于上午10点,直到孩子们已经记住了75%的画面。随后一部分孩子在下午1点到3点午睡,其他孩子没有午睡,然后再对他们的记忆进行测试。结果,午睡的孩子记忆基本没有变化,记住的图案依然是75%,而没有午睡的孩子记忆比值却降到65青海癫痫病医院有哪些%。即使经过晚上优质的睡眠以后,这一结果也没有得到改善。

  这一研究强调了睡眠在巩固记忆方面的重要作用,经过一上午的学习后,中午的小睡,可以巩固上午所学,也能为接受下午的新知识打基础。为此,专家建议,应该让孩子从小养成午睡的习惯。不让孩子饭后午睡会扰乱其大脑储存记忆的方式,从而影响其学习能力。研究员发现,不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快,甚至晚上睡个好觉,他们也不能提高分数。北京哪家医院能够帮助患者治疗癫痫病该发现强调了睡觉对巩固记忆的重要性,也就是巩固大脑学习新信息的能力,养成午睡习惯的孩子受益最大。

  怎样培养孩子良好的午睡习惯呢?

  第一,要坚持午睡。

  父母应当给孩子规定出一天的作息时间郴州儿童羊羔疯好治吗,使孩子吃饭、睡觉、活动都有一定时间,这是培养孩子良好生活习惯的重要条件。一定的时间经过多次反复形成条件反射。坚持下去,到午睡的时间,孩子就会产生睡意,并慢慢养成自动入睡的习惯。

  第二,用正确的方法安排孩子午睡。

  到午睡的时间,你可以提醒说,“该午睡了,睡醒再玩”,使孩子形成一种概念,即“午睡和吃饭一样,是一天生活中不可缺少的内容之一”。

<天津儿童癫痫医院p>   第三,为孩子创造良好的睡眠环境,排除一切人为的干扰。

  第四,合理安排睡眠时间

  午睡时间不能过长,以免影响夜间的睡眠。

  一般1~3岁的孩子,白天睡2小时左右为宜,夜间睡10~11小时,共睡13小时;

  3~6岁的孩子,午睡时间一般为1~1.5小时,总共睡眠时间为12小时。

作者:不详 来源:网络
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