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七日减肥瘦身养颜食谱减肥美容

时间2018-06-12 来源:豫菜菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  这份食谱是依据国际上流行的"分食法"(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康,坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。

  周一

  早:咖啡、苹果。

  午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤。

婴儿癫痫能治好吗  晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。

  周二

  早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。

  午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。

  晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。 周三

  周三
     早:乌龙茶,诱发小孩患上癫痫病的原因猕猴桃;
     午:烧竹笋,凉拌西兰花,煮鸡蛋一个;
     晚:小米粥(一小碗),凉拌白菜丝,面包两片。

  周四

  早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙一个。

  午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

  晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一蚌埠癫痫病医院根。

  周五

  早:咖啡、苹果。

  午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

  晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。【文章整理byfoodwang.com】

  周六

  早:麦片粥(廊坊癫痫病治好要多少钱一小碗)、橙。

  午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

  晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)。

  周日

  早:绿茶、苹果。 午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。

  晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。

作者:不详 来源:网络
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